1.Причины дефицита времени. Поглотители времени.

 Мини-лекция: Наш капитал времени. Умеем ли мы распоряжаться временем? Кто или что крадет у нас время? Техника борьбы с поглотителями времени.

Практические занятия:

1. Упражнение «Пирог времени».

2. Тест «Эффективное распределение  времени».

3.  Ролевая игра  «Стратегии отказа, как говорить «нет». 

2. Целеполагание. Постановка целей.

Мини-лекция: Главные препятствия на пути достижения целей. Проактивный и реактивный подходы к жизни. Желание и цели. Миссия. Ключевые области жизни. Карта долгосрочных целей. Дерево целей. SMART-цели.

Практические занятия:

1. Тест  «Ваша цель».

2. Упражнение «Преобразование желаний в цели».

3. Упражнение «Колесо жизни».

4. Упражнение «Построение карты долгосрочных целей».

5. Упражнение «Построение дерева целей».

3. Расстановка приоритетов

Мини-лекция: Важные и срочные дела. «Метод трех гвоздей». Якоря для эффективного включения в работу.

Практические занятия:

1. Упражнение «Матрица Эйзенхауэра»

 4. Хронометраж.

 Мини-лекция: Правила хронометража. Фотография дня.

Практические занятия:

1. Упражнение  «Хронометраж одного дня».

2. Упражнение «Анализ дня менеджера».

5. Планирование времени.  Жестко-гибкое планирование. Контекстное планирование.

 Мини-лекция: Алгоритм жестко-гибкого планирования дня. Результато - ориентированное планирование.  Жесткие, гибкие и бюджетированные задачи. Контекстное планирование. Техника долгосрочного планирования.  Построение диаграммы Ганта

Практические занятия:

1. Упражнение «Результато-ориентированные формулировки».

2. Упражнение «Кайросы».

3. Упражнение «Свадьба»

6. Делегирование полномочий.

 Делегирование – ключевая задача руководителя любого уровня управления.  Контроль делегирования задач. Что можно, а что нельзя делегировать

 Практические занятия:

1. Упражнение «Офис в Киеве».

2. Упражнение «Матильда может умереть»

7. Самомотивация и принципы эффективного отдыха. Правила уважения к времени

 Организация трудового процесса дня. Метод

структурирования внимания. Организация рабочего пространство. Определение своих энергетических циклов, их продолжительности и периодичности. «Лягушки, сыр, бифштексы»

Практические занятия:

Тест: «Индивидуальный стиль тайм-менеджмента»

8. Создание майнд-мапа. Подведение итогов.